Yemek yemeyen ya da yemek se\u00e7en \u00e7ocuklarla s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yoruz. Sofrada ya\u015fanan s\u0131k\u0131nt\u0131lar ailelerin en \u00e7ok dert yand\u0131\u011f\u0131 konulardan biri.\u00a0 Beslenme s\u00f6z konusu olunca yine pek \u00e7ok konu i\u015fin i\u00e7ine girmi\u015f oluyor. Fiziksel ihtiya\u00e7lar, aile i\u00e7i ileti\u015fim, sosyalle\u015fme, kurallar, ba\u015far\u0131.. Yemek diyip ge\u00e7memek laz\u0131m yani.<\/p>\n
Yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 e\u015fit de\u011ferde iki farkl\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131makta. Biri fiziksel ve bili\u015fsel aktivitemiz, v\u00fccut onar\u0131m\u0131m\u0131z i\u00e7in gerekli olan beslenme. Besinleri; su; karbonhidrat, protein, ya\u011f olan enerji verici makrobesinler; vitamin ve mineral verici mikrobesinler ve lif olarak d\u00f6rt grupta g\u00f6rebiliriz. Yapaca\u011f\u0131m\u0131z yemeklerde bunlar\u0131n bilincinde olarak tercihlerde bulunmak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli. Sebze yemeyen \u00e7ocuklara farkl\u0131 sunumlar, abur cubur yerine evde haz\u0131rlanm\u0131\u015f kekler, yemeklere verilen komik isimler i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n
Yemek yemenin bir de sosyal ve psikolojik fonksiyonu bulunmakta. Yemek sayesinde bir aile ya da sosyal grupla b\u00fct\u00fcnle\u015fmi\u015f oluyoruz,<\/p>\n
kurdu\u011fumuz ba\u011flar peki\u015fiyor.Bir aile olarak sofra etraf\u0131nda toplanmak, ileti\u015fim, aktar\u0131lan aile hat\u0131ralar\u0131 \u00e7ocu\u011fun duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00f6neme sahip. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar aileyle yenilen yemeklerin \u00e7ocu\u011fun duygusal iyilik halinde b\u00fcy\u00fck etkisi oldu\u011funu g\u00f6stermekte. Aile b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc, gelenekler, g\u00fcnl\u00fck sohbetler, aile bireylerinin ya\u015fant\u0131lar\u0131, sorunlarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131, g\u00fcn i\u00e7inde neler hissettikleri, aile b\u00fcy\u00fckleriyle yap\u0131lan deneyim payla\u015f\u0131mlar\u0131 \u00e7ocuklara g\u00fcven ve desteklendi\u011fi duygusunu veriyor.<\/p>\n
Sofraya gelmeyen ya da televizyon seyrederken yemek yiyen \u00e7ocuklarsa ailelerde bir gerginlik nedeni. Tabi bazen \u00fcz\u00fcm \u00fcz\u00fcme mi televizyona m\u0131 baka baka karar\u0131yor, biraz \u00f6zele\u015ftiri yapmam\u0131z laz\u0131m. Yani bizim yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z nas\u0131l? Keyifli, sohbetli bir sofra varsa \u00e7ocu\u011funuz ba\u015fka bir yerde ne\u015fe arama d\u00fc\u015f\u00fcncesini akl\u0131na bile getirmeyecektir. \u201cYemek zaman\u0131\u201d \u00e7anlar\u0131 herkes i\u00e7in \u00e7al\u0131yorsa, tabaklar tepsiler yerine masaya konuyorsa, g\u00fcnl\u00fck payla\u015f\u0131mlar \u201cdersler nas\u0131ld\u0131?\u201ddan \u00f6teye ge\u00e7ip ne\u015feyle, ele\u015ftirmeden payla\u015f\u0131l\u0131yorsa, hele bir de yemekten sonra yap\u0131lacak keyifli bir aktivite varsa (mesela 10 dakikal\u0131k bir kutu oyunu!), o masadaki s\u0131cakl\u0131k ba\u015fka neye de\u011fi\u015filebilir ki..<\/p>\n
Biraz da yemek \u00f6ncesinden t\u00fcyolar.. \u00c7ocuklar\u0131n midesine giden yol kalplerinden ge\u00e7iyor, unutmay\u0131n!<\/p>\n
Oyun denen \u015fey bu derde de deva! \u00c7al\u0131\u015fan bir anneyseniz ve eve geldikten sonra yemek haz\u0131rl\u0131yorsan\u0131z size tavsiyem yemek haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131ndan \u00f6nce \u00e7ocu\u011funuzla \u00e7ok k\u0131sa bir kutu oyunu ya da el i\u015fi yapman\u0131z. O s\u0131rada hem siz g\u00fcn\u00fcn stresinden biraz uzakla\u015fm\u0131\u015f olursunuz, hem de \u00e7ocu\u011funuzla hasret giderirsiniz. \u201cHadi bir tur oyun oynayal\u0131m, sonra ben yemek haz\u0131rlarken sen \u00f6devlerini yapars\u0131n, yemekten sonra bir tur daha!\u201d Bak\u0131n \u00f6dev derdi de arada \u00e7ok \u00f6nemsiz bir \u015feymi\u015f gibi kaynad\u0131 gitti! \u00c7ocu\u011funuzun \u00f6devi yoksa, yemek ve sofra haz\u0131rlama s\u00fcrecine \u00e7ocu\u011funuzu da katarak onunla ortak bir payla\u015f\u0131m ya\u015fama, \u00e7ocu\u011funuza da ailenin ortak payla\u015f\u0131m\u0131na g\u00fczel bir katk\u0131 ve ba\u015far\u0131 duygusu ya\u015fatabilirsiniz. Bu sayede \u00e7ocu\u011funuz bir \u015feylerin nas\u0131l olu\u015ftu\u011funu, bunun i\u00e7in zaman ve emek gerekti\u011fini g\u00f6recek; daha sab\u0131rl\u0131 olacak, problemlerin \u00e7\u00f6z\u00fclebilir oldu\u011funa inanc\u0131 artacak ve \u00e7aba g\u00f6stermenin onu keyifli bir ba\u015far\u0131ya g\u00f6t\u00fcrece\u011fini g\u00f6recektir.<\/p>\n
Tabak dolusu sevgiler! Afiyet olsun!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yemek yemeyen ya da yemek se\u00e7en \u00e7ocuklarla s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yoruz. Sofrada ya\u015fanan s\u0131k\u0131nt\u0131lar ailelerin en \u00e7ok dert yand\u0131\u011f\u0131 konulardan biri.\u00a0 Beslenme s\u00f6z konusu olunca yine pek \u00e7ok konu i\u015fin i\u00e7ine girmi\u015f oluyor. Fiziksel ihtiya\u00e7lar, aile i\u00e7i ileti\u015fim, sosyalle\u015fme, kurallar, ba\u015far\u0131.. Yemek diyip ge\u00e7memek laz\u0131m yani. Yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 e\u015fit de\u011ferde iki farkl\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131makta. Biri fiziksel … Yeme Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Kazand\u0131rma<\/span> yaz\u0131s\u0131na devam et